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該項研究蒐集21名健康男女資料,包含最大氧氣攝取量、心跳率和有氧健身相關的其它生理數值,每一位測試者接受兩種完全不同類型的鍛鍊,分別為每週4次中速腳踏車的耐力訓練,以及急遽踩踏8次20秒腳踏車的間接式訓練,兩種方案各持續3個禮拜,結果發現,有三分之一的人體內對耐力訓練沒任何反應,體力甚至還變得比以往差,不過在另一個項目中卻有較好的表現,而間接式訓練也同樣出現這種情況。

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〔iStyle頻道/綜合報導〕好不容易下定決心運動減肥,卻總是瘦不下來,讓你對瘦身這件事感到心灰意冷嗎?根據「紐約時報」報導,加拿大安大略省的女王大學和渥太華大學共同研究發現,有些人天生對某些運動沒反應,是該項運動典型的「無反應者」,所以就算動得再多信貸利率最低,瘦下來的效果也相當有限,不過這並不代表你瘦不下來,只要換種運動方式或許就能改善。

為此,女王大學代書貸款利息運動學副教授Brendon Gurd表示,由此可見,每一種瘦身方法不見得適合每一個人。那要如何找到代辦貸款公司對自己身體有幫助的運動呢?Brendon Gurd提供一個簡單辨別的方法:運動前先透過上下踩踏盒子3、4次確認自己的心跳數,實行一項運動1個月後再重複上下踩踏盒子並測量,如果你覺得比之前還要能輕鬆完成,心跳數也比之前緩慢,代表這項運動對你來說有效果,如果沒有就代表你要重新調整運動計畫了。

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程泓霖

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